du.sePublikasjoner
Endre søk
RefereraExporteraLink to record
Permanent link

Direct link
Referera
Referensformat
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • chicago-author-date
  • chicago-note-bibliography
  • Annet format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annet språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Fem veckors träningsintervention utankostreglering påverkar intekroppssammansättningen hos överviktiga vuxna
Högskolan Dalarna, Akademin Utbildning, hälsa och samhälle, Idrotts- och hälsovetenskap.
Högskolan Dalarna, Akademin Utbildning, hälsa och samhälle, Idrotts- och hälsovetenskap.
2015 (svensk)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 poäng / 15 hpOppgaveAlternativ tittel
Five-week training intervention without food adjustments does notresult in changes in body composition in overweight adults (engelsk)
Abstract [en]

PurposeThe purpose of the present study was to investigate whether relatively cheap and simpletraining intervention without food adjustments in a realistic environment can positively affectbody composition in only five weeks. The training methods the present study intended toexamine were high intensity interval exercise (HIIT) and low intensity walks.Methods14 adults with a body mass index between 25-35 kg/m2 completed a five-week trainingintervention without food adjustments. Relative and absolute fat mass and lean mass wasmeasured before and after the intervention with dual-energy X-ray absorbation (DXA). Thestudy subjects were divided into two groups where one group was instructed to complete HIITfor 30 minutes three times/week and the other group was instructed to complete three 60minutes low intensity walks three times/week at an intensity of 65% of their maximal heartrate.ResultsThe results did not show any significant differences in relative fat mass, absolute fat mass orlean mass in HIIT or low intensity walks after five weeks of training. p>0,05 for each value.ConclusionThe results of the present study show that a five week training intervention consisting of HIIT30 minutes three times/week or low intensity walks 60 minutes/week without foodadjustments does not affect the body composition in overweight adults.

Abstract [sv]

SyfteSyftet med denna studie var att undersöka om det är möjligt att med en relativt billig ochenkel träningsintervention utan kostreglering i en verklighetstrogen miljö ge positiv effekt påkroppssammansättningen under endast fem veckor. De träningsmetoder studien ämnadeundersöka var högintensiv intervallträning (HIIT) och lågintensiva promenader.Metod14 vuxna personer med BMI-värden mellan 25-35 kg/m2 utförde en fem veckor långträningsintervention utan kostreglering. Relativ och absolut fettmassa samt mager massamättes före och efter interventionen med hjälp av dual-energy X-ray absorbation (DXA).Deltagarna delades upp i två grupper där den ena gruppen blev instruerade att utföra HIIT 30minuter tre gånger i veckan och den andra gruppen blev instruerade att utföra tre 60 minuterslågintensiva promenader tre gånger i veckan med en intensitet på 65% av deras maxpuls.ResultatResultatet av studien visade ingen signifikant skillnad på relativ fettmassa, absolut fettmassaeller mager massa (fettfri massa – skelettvikt) inom HIIT eller promenad efter fem veckorsträning. p>0,05 för samtliga värden.SlutsatsResultatet av denna studie visar att fem veckors träningsintervention av antingen HIIT 30minuter tre gånger/vecka eller promenad 60 minuter 3 gånger/vecka utan kostreglering intepåverkar kroppssammansättningen hos överviktiga vuxna.

sted, utgiver, år, opplag, sider
2015.
Emneord [en]
HIIT, walks, body composition, instruction, realistic, mitochondria
Emneord [sv]
HIIT, promenad, kroppssammansättning, instruktion, verklighetstroget, mitokondrier
HSV kategori
Identifikatorer
URN: urn:nbn:se:du-18381OAI: oai:DiVA.org:du-18381DiVA, id: diva2:827695
Tilgjengelig fra: 2015-06-29 Laget: 2015-06-29

Open Access i DiVA

Fulltekst mangler i DiVA

Av organisasjonen

Søk utenfor DiVA

GoogleGoogle Scholar

urn-nbn

Altmetric

urn-nbn
Totalt: 175 treff
RefereraExporteraLink to record
Permanent link

Direct link
Referera
Referensformat
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • chicago-author-date
  • chicago-note-bibliography
  • Annet format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annet språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf