Dalarna University's logo and link to the university's website

Syfte

Syftet med examensarbetet var att få en uppfattning kring vilka faktorer som påverkar seniorers motivation till att utföra den fysiska aktivitetsformen styrketräning.

Metod

I studien användes intervjuer som metod för insamling av data. Totalt intervjuades 10 personer, varav sex män och fyra kvinnor. Intervjuerna spelades in med hjälp av en mobiltelefon och transkriberades vilket utgjorde materialet för studiens resultat och underlag för diskussionen. Tid och plats för intervjuerna valdes av deltagarna själva och båda författarna var närvarande vid varje intervju. Analysarbetet genomfördes med hjälp av modellen för Interpretativ fenomenologisk analys (IPA).

Resultat

Resultatet visar att flera olika motivationsfaktorer verkar tillsammans för att seniorer ska utföra den fysiska aktivitetsformen styrketräning regelbundet. De faktorer som anses vara viktiga för seniorer är ytliga faktorer, livsstil, fysiskt välmående, psykiskt välmående, självbestämmande och sociala interaktioner. En oväntad aspekt var att utseendet utgjorde en stor del av seniorers motivation och att sociala interaktioner främst påverkade individerna att ta sig till anläggningen mer än till själva träningspasset. Motivation visar sig vara individuell, flera olika motivationsfaktorer verkar tillsammans för att upprätthålla regelbunden aktivitet.

Slutsatser

Seniorers motivationsfaktorer för den fysiska aktivitetsformen styrketräning påverkas av en rad olika faktorer. Det går inte att utläsa om motivationsfaktorer som framkommer under resultat är bestående, utan kan komma att förändras över tid. Olika motivationsfaktorer verkar tillsammans för att upprätthålla en deltagares individuella motivation. Intressanta aspekter är att utseende och omgivningens reaktioner påverkar motivationen även hos den här gruppen seniorer. Studiens deltagare verkar väl insatta i styrketräningens positiva effekter och berör även forskning i ämnet. Det diskuteras bland annat om hur de kognitiva förmågorna kan komma att påverkas av en aktiv livsstil vilket tyder på att deltagarna upplever både mentala och fysiska hälsoeffekter av denna träningsform.

Purpose:

The purpose with this essay is to study the different factors that affect older adults motivation to perform the physical activity strength training.

Method:

In the study interviews where used as method to collect data. There was a total of 10 people with 6 where men and 4 women. The interviews where recorded with a smartphone and transcribed. The transcripts become the material for the results and basis for the study. Time and date for the interviews was chosen by the participants and both the writers was present in every interview. Analysis work was performed with help of the model for interpretive phenomenological analysis. (IPA)

Results:

The results show that several motivational factors work together to make seniors perform the physical activity form strenght training regularly. The factors which is considered important for older adults is lifestyle, physically well-being, self determination and social interactions. An unexpected aspect was that appearance represented a large part of older adults motivation. Social interactions mainly affected the individuals to get to the fitness center and not the actual training session. Motivation is individual, several factors work together to maintain motivation for regulary activity.

Conclusion:

Older adults motivation for the physical activity strength training are affected by several different factors. The motivations factors that emerge may change over time but can

also be permanent. Several different factors work together to maintain a persons individual motivation. What is interesting with the study is that participants mentions appearance and the surroundings positive reactions as a contributing factor for increased motivation. It is also difficult to demonstrate how social interactions can increase the effects of the workout, but this factor seems to be contributing to the participants visiting the training facility. Social interactions are also not particularly relevant during the workout, but are primarily before and after as this factor appears to be contributing for the motivation. The participants in this study seems well-informed in the positive effects of strenght training and concerns research on the subject. It is discussed how the cognitive abilities can be influenced by an active lifestyle, suggesting that participants experience health effects of this form of exercise.