Bakgrund: Studier har visat att kvinnor som upplever att de har kunnat hantera smärtan väl under sin förlossning har mindre behov av farmakologisk smärtlindring och får en mer positiv förlossningsupplevelse samt en ökad självkänsla. Mindfulness är en metod där man medvetandegör och accepterar tankar, känslor och kroppsförnimmelser utan att värdera eller sträva efter att undvika dem. Om man istället accepterar och tillåter det som är ges oreflekterade tankar och känslor som ofta styr olika skeenden inte samma utrymme. Mindfulnessträning har ingått i program och utvärderats för t ex smärthantering och stressreduktion. För att kunna genomföra en utvärdering där mindfulness ingår som metod för att hantera förlossningssmärta behövs mera kunskap om kvinnors upplevelse av mindfulness under förlossning. Syfte: Syftet med studien var att beskriva hur några förstföderskor som genomgått förlossningsförberedelse baserad på mindfulness, upplevde sin förmåga att hantera smärtan under förlossningen. Metod: En kvalitativ studie baserad på intervjuer med fem kvinnor. Texterna analyserades med kvalitativ innehållsanalys enligt Graneheim och Lundman. Resultat: Kvinnorna beskrev hur de kände sig förberedda inför smärtan och att de upplevde att de hade ett ”verktyg” att ta till för att hantera smärtan. Genom att ha fokus på andningen och därmed inte fästa sig vid tankar blev det ett stöd i att vara ”här och nu” i födandet och kvinnorna upplevde en känsla av kontroll. Genom sin delaktighet kunde partnern hjälpa kvinnan att hålla detta fokus. Konklusion: Mindfulnessbaserad förlossningsförberedelse kan utgöra ett redskap för kvinnor att använda under förlossningen men behöver utvärderas.